利用体验式拓展训练进行情绪管理与调控

　　情绪像影子一样会伴随我们一生，并深深影响着我们的生活。很多证据显示，情绪成熟的人，在人生各个领域都占优势，对生活的满意度也较高。但是在生活中能做到情绪成熟并不容易，几乎每个人都曾受到不良情绪的困扰。拓展训练这种体验式学习可以在拓展训练项目的体验中，触发平时不容易表露的情绪，从而达到学会对情绪变化进行合理调控的目的。

　　情绪可以影响和调节认知过程。我们经常会感到，在心情好的时候工作学习思路开阔，思维敏捷，解决问题迅速。当心情低落或者郁闷时，则常常思路阻塞，操作迟缓，缺乏创造性。

　　人人都是自己最好的医生，你能使自己痛苦，也能使自己快乐，生活的主宰者，就是你自己。人应当成为情绪的主人，而不是任由情绪控制我们的思考、行为和感受。弗洛伊德曾说，学会掌握自己的情绪，是成为文明人的基础。

　　情绪在我们的生活中扮演着极为重要的角色，日常生活的行为表现、心情起伏、身心健康、人际关系、工作表现等，都与情绪有着莫大的关系。要想从根本上减少消极情绪的产生，必须平时加强自我修养，培养乐观的人生态度，增加积极的情绪体验，其中，拓展训练项目体验就是一种很好的情绪体验方式，不为无所谓的小事而伤心，不为一些无法改变的现实而烦恼不已。
 
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